| 成 分 | 果実１個（ふじ300ｇ） に含まれる量 | 他の食品に換算すると |
|---|---|---|
| 粗繊維 | 4.0ｇ | レタス：約4玉、 ゴボウ：小1本、 人参：小3本、 アスパラガス：約2束、ほうれん草：2把、 セロリ：約2株、 ピーマン：約20個、 トマト：約6個、納豆：2パック |
| カルシウム | 10.0㎎ | 温州みかん：約20個、バナナ：2.5本 |
| 鉄 | 1.7㎎ | ニラ：2.8把、温州みかん：約1.5個 |
| カリウム | 338.5㎎ | 温州みかん：約3個、サクランボ：約50個 |
| ビタミンＡ | 100.0㎎ | ピーマン：小2.5㎎、キャベツ：約1玉 |
| ビタミンＣ | 17.1㎎ | レモン：スライス2枚、バナナ：小2本 |
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