リンゴの効能

リンゴの成分

果糖、ブドウ糖、リンゴ酸、クエン酸、カリウム、食物繊維ペクチン。
ペクチンは下痢・便秘、クエン酸・リンゴ酸は疲労回復・二日酔い・消化促進、カリウムは高血圧に効果があります。

下痢・便秘にリンゴ！

胃腸に優しいリンゴは、下痢の時にすりおろして食べると早く治ります。
食物繊維のペクチンが腸に働き、腸内細菌を増やし、下痢の原因となる菌を殺してくれます。
便秘の時にもリンゴです。ペクチンの働きで腸が活発に働き、しかも水分が便通を良くします。
ペクチンは皮と実の間に多いので、皮も食べましょう

ハート

高血圧にリンゴ！

リンゴにはカリウムが多く含まれています。
カリウムは、体の不要な塩分やナトリウムを排泄する働きがあり、高血圧予防になります。

コレステロールにリンゴ！

食物繊維ペクチンは、血中のコレステロールの増加防止に働くため、動脈硬化の予防になります。

疲労回復にリンゴ！

甘酸っぱくさわやかな酸味と風味を持つリンゴは、気分爽快、食欲増進につながります。
リンゴに含まれるクエン酸とリンゴ酸が、疲労の原因となる乳酸を減少させ、疲労を除去してくれます。

歯の健康にリンゴ！

リンゴのサクサクとした果肉は、歯の表面に付着する歯垢を落とし、口内を爽やかにするため、虫歯予防になります。

子供にリンゴ！

リンゴに含まれるカリウムは、子供の成長に欠かすことのできないミネラルです。
また、サクサクとした果肉はアゴの発達を助けてくれます。

肥満予防にリンゴ！

食べすぎは肥満の原因です。
食事の30分程度前にリンゴを食べることによって満腹感を得られるため、
食事の時に食べすぎを防ぐことができます。

糖尿病にリンゴ！

糖尿病の原因にインシュリン不足があります。
リンゴに含まれるカリウムが欠乏すると、インシュリンの働きが悪くなります。
また、ペクチンは糖質を吸収するので、血糖値を下げる働きがあるといわれます。

きれいな肌とリンゴ！

リンゴが収穫できる寒冷地には、きれいな肌の人が多いのはなぜでしょう？
様々なリンゴの効能により、健康と美肌を手に入れているのではないでしょうか。
まさに一石二鳥ですね！

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